Asociación superdotados Perú

El cerebro de las personas con alto cociente intelectual relaciona mucho más las diferentes áreas entre ellas. En ello incluye las emociones, lo que hace que las personas superdotadas son muy emotivas incluso, en muchos casos, hipersensibles. por tanto se puede convertir en un verdadero volcán emocional que puede explotar. por consiguiente tendremos  las técnicas y recomendaciones para aprender a dominar este volcán emocional.

Cómo manejar la hipersensibilidad del superdotado intelectual

Superdotados: cuando la emoción se desborda… un estudio interesante

Un equipo de psicólogos franceses ha realizado un interesante estudio sobre la gestión de las emociones en las personas superdotadas, sus estrategias para manejarlas y cómo eso afecta sus decisiones. entre un panel de personas superdotadas sobre sus emociones. Este estudio fue realizado para confirmar la teoría de Dabrowski (de 2003) y su concepto de hipersensibilidad de la persona de alto potencial.

Superdotados: una intensidad emocional superior al promedio

Al principio, han preguntado a los participantes de evocar la intensidad  sus emociones. Casi todos han evocado una sensibilidad superior o muy superior al promedio de la población, varios usaron palabras como «Apocalipsis», «Paroxismo», «Abrumado» o «Invadido». Los que no evocaron una sensibilidad superior a la normal explicaron que no podían contestar porque no saben de la intensidad de las emociones de las demás personas. Muchos evocaron también que en  su entorno no entendían sus desbordes emocionales.

Manejar las emociones del superdotado

Alto cociente intelectual:  modo de percepción distinto

Fuera de la intensidad, los participantes indicaron que sentían que tenían una percepción de sus emociones de manera diferente de los demás. La percepción física es también superior. Fuera de las clásicas reacciones como, por ejemplo, palpitaciones, enrojecimiento o bocanada de angustia, y otras más . Unos dicen tener  la sensación de ser jalados por los hombros, otros la sensación de estar encerrado en un cuerpo inerte o de vivir en un mundo gris…

Las emociones durante momentos positivos son también más intensas incluso, a veces, casi místicas de unión con la naturaleza o las personas.

La intuición es también un factor evocado por varios participantes como un elemento muy emocional. Unos evocan intuiciones muy fuertes e incluso sueños premonitorios. Casi todos explican que la intuición relacionada con sus emociones es parte importante de su vida aunque no se puede  controlar o explicar.

Estrategias de manejo de las emociones en los superdotados

Hipersensibilidad de las personas con alto cociente intelectual

Los participantes al estudio han dicho que esa intensidad de las emociones los han llevado muchas veces a momentos de descontrol,desesperación o bocanada de angustia insoportables. Así, han desarrollado estrategias de defensa o de control de sus emociones para no vivir de nuevo esos momentos o reducir su intensidad . Los psicólogos que han realizado el estudio han encontrado 3 tipos de estrategias usado por las personas de alto cociente intelectual para no ser llevado por un volcán de emociones.

Estrategias de manejo de las emociones de la persona de alto CI

Las estrategias usadas por los superdotados son:

  • La negación de las emociones con bloqueo de  emoción
  • El control de las emociones después de una fase de evaluación de emoción resentida (evaluación del riesgo a sentir la emoción y la posibilidad de racionalizarla)
  • La aceptación de las emociones que permite aceptar (o no) su expresión en un modo más o menos visible

Las nociones de filtro de las emociones son evocadas por todos los participantes.

Si existe un riesgo cierto de un desborde de emoción, la persona tendrá que bloquear esas emociones, si es posible, la persona tendrá a racionalizarlo  si no hay riesgo entonces lo aceptara y manifestara sus emociones.

Para eso, los participantes explican que, para bloquear esas emociones con riesgo a desborde, tratan de no pensar en eso. Hacen esfuerzos violentos para no pensarlo, canalizarlo, no dejarse llevar por la emoción y pensar en otra cosa.

Hipersensibilidad del superdotado intelectual

Comportamientos de defensa frente a las emociones

Los expertos han notado 4 tipos de comportamientos de defensa que usan los superdotados intelectuales para no dejarse desbordar por la intensidad de sus emociones.

Anestesia emocional

La anestesia emocional consiste en anular totalmente de las emociones tal como una anestesia para no sentir nada. Frente a una emoción demasiado dolorosa, las personas anulan todas las emociones, tal como un psicópata, sin consideración para los demás ni empatía.

Protección por retirada

Para no ser sometido a un estímulo potencialmente agresivo, algunos se aniquilan físicamente o mentalmente del mundo.

Huir con conocimientos

En situaciones de estrés elevado o de emociones fuertes , varios participantes indicaron que huían  de ellas invirtiendo en la sabiduría. Van a leer libros, investigar en internet y enfocar su mente en adquirir nuevos conocimientos.

Anticipación racional

Para mejorar sus emociones, varios participantes al estudio han indicado que tratan de anticipar todo. Desarrollando con anticipación estrategias frente a situaciones que saben que serán confrontados a un momento u otro. Eso podría ser incluso años antes.

Emociones en el superdotado intelectual

Riesgos del manejo de las emociones en la persona superdotada

Aunque manejar sus emociones, estar en la negación, huir, anestesiar o filtrar es útil en su momento, eso puede ser peligroso. Primero, las emociones son importantes y cortarse de ellas no permite avanzar en su vida. Segundo, esa acumulación puede llevar a comportamientos adictivos, burnout, depresión, enfermedades, accidentes, etc. Manejar las  emociones usa también mucha energía que no se puede usar para otras cosas.

Cómo evacuar emociones muy intensas del superdotado

Para poder bajar la presión y encontrar de nuevo la calma después de una emoción demasiado importante o cuando se siente que el volcán emocional está al punto de estallar , existen varios métodos con buenos resultados. Un método puede funcionar en uno pero no en todos.  La psiquiatra francesa, Perrine Vandamme, explica que “No se puede librar de su sensibilidad, hay que aprender a transformar esa discapacidad en riqueza”.

Manejar la hipersensibilidad y las emociones del superdotado

Meditación

La meditación es, sin duda, un excelente medio para calmar las emociones. Requiere un cierto aprendizaje pero es ideal para bajar la presión del volcán al punto de estallar.

Deporte para evacuar la intensidad de la emoción

Practicar deporte es una buena manera de ocupar el cuerpo , liberar las presiones de las emociones enfocándose en otras cosas. Una simple caminata o golpear a un saco de boxeo son por ejemplo, buenas maneras de sacar  las emociones reprimidas . Todo tipo de deporte es bueno para ello.

Visualización positiva y proyecciones sin límites

Las emociones negativas son destructores además de ser insoportables. Pensar positivo, proyectar cosas positivas en mente es un buen medio para hacer bajar las presiones de las emociones negativas y convertirlas en positivas , quedar feliz de lo que sientes  creer que ya tus proyectos están realizados .

Cómo manejar la hipersensibilidad del superdotado

Sofrología

Otra técnica alternativa, la sofrología incluye técnicas de relajación, incluso de auto-hipnosis con el objetivo de modificar el estado de conciencia. Da buenos resultados para manejar mejor las emociones.

El perdón para dejar ir las emociones

Perdonar a la persona que le ha herido o está en la base de sus emociones intensas es, sin duda,  la mejor forma de estar en paz y dejar fluir una emoción demasiado fuerte y tóxica.

Expresión de sus emociones a través de la creatividad y el arte

Expresar sus emociones permite dejarlas fluir y liberarse de ellas. El arte es un excelente medio para expresarlas. Ya  sea a través de la música, pintura, escritura u otra forma de arte, la expresión de las emociones es una excelente forma de resiliencia.

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